PDF gratuit 80 exercices pour en finir avec le mal de dos : L'entraînement spinal (1DVD)
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Détails sur le produit
Broché: 240 pages
Editeur : Médicis (8 septembre 2014)
Langue : Français
ISBN-10: 2853274837
ISBN-13: 978-2853274838
Dimensions du produit:
24 x 1,6 x 19,2 cm
Moyenne des commentaires client :
4.6 étoiles sur 5
12 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
107.669 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Excellent ouvrage, bien présenté. La première partie reprend des notions d’anatatomie et de physiologie du dos et tord le cou à certaines idées reçues (mythes). Explications des causes possibles des maux de dos pour travailler sur ce qui « pèche ». La seconde partie détaille les exercices, un par page. Explications, photos, schémas, erreurs à éviter, groupes de muscles sollicités ... Chapitres par catégorisations : étirements, renforcement musculaire, respiration, équilibre etc. Je recommande ce livre pour les gens qui ont des maux de dos ou qui veulent le préserver de nos vies modernes (position assise, stress physique ou/et psychique). Bon pour les sportifs et les étudiants Infirmiers, kiné etc.
Enfin un ouvrage qui explique comment fonctionne le dos, les travers de nos "mauvaises" habitudes et comment y remédier. Aussi bien pour ceux qui malheureusement ont déjà des problèmes et qui apprennent comment les régler et éviter qu'ils ne surviennent à nouveau et pour ceux désireux de les éviter. Les vidéos sont très bien faites, enchainements proposés avec un guide permettant de choisir les plus adaptés.A recommander pour tous.
Ce livre et son DVD me comble.Le Livre: Très pro, mais facile à lire, les explications vous apprenent la nature de vos maux et comment y remédier à l'aide d'exercices simples à faire chez soi.Le DVD permet la démonstration pas à pas de ces exercices avec arret entre chaque, vous permettant de faire votre choix dans la cinquantaire prévus.Bref, je recommande cet ouvrage et adresse mes féliciations et remerciements à l'auteur.Catherine
ce livre et très complet sur tous le travaille au sol aussi pour les problème de dos très bien expliquer avec beaucoup de photos d exercices !
Ce livre m'a été conseillé par un ostéopathe et je ne suis pas déçue. ce son des exercice simple que tout le monde peut effectuer.Des propositions d'enchainement d'exercices pour différente situation, c'est vraiment très bien.
Intéressant mais difficile à pratiquer
Excellent livre...bon conseil..je le recommande a toutes les personnes qui souffre du dos..
Très interessant
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